预防老年痴呆的方法都有哪些

由于人到了一定的年纪身体的各项器官就会退化，记忆功能也会严重下降，给老年人的晚年生活带来的影响是非常大的，所以如何预防老年痴呆是人们都非常关心的问题，下面一起看看预防老年痴呆的方法都有哪些。

第一、饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪，一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质，食物纤维，维他命，矿物质等都要均衡摄取。

第二、适度运动，维持腰部及脚的强壮，手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜，写日记，吹奏乐器，画画等都有预防痴呆的效果。

第三、避免过度喝酒，抽烟，生活有规律，喝酒过度会导致肝机能障碍，引起脑机能异常，一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆，抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

第四、预防动脉硬化，高血压和肥胖等生活习惯病，早发现，早治疗。

第五、小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆，高龄者必要时应使用拐杖，第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退，老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动，社会活动等来强化脑部神经。

以上就是关于预防老年痴呆的方法的介绍了，现在大家对此应该有个大概的了解了吧。预防老年痴呆，老年人还要积极用脑，不能认为自己年纪大了就不用脑了，还应该保持一颗年轻的心态，保持一颗年轻的积极的心态，不能整天消沉。