哪些方法可以预防厌食症呢

人体都是靠饮食来支撑的，如果当我们患上厌食症以后，就会特别的痛苦，会给身体健康带来特别严重的影响，会导致人体的免疫力减弱，容易患上一些其它的疾病，所以我们要杜绝该病的发生，做好预防工作，一起来了解一下。

1、作息规律

睡眠时间充足，孩子精力旺盛，食欲感就强;睡眠不足，无精打采，孩子就不会有食欲，日久还会消瘦。适当的活动可促进新陈代谢，加速能量消耗，促进食欲。总之，合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。

2、饮食规律

所谓定时进餐，就是按顿吃饭，不暴饮暴食,并按膳食宝塔（膳食金字塔）吃，少吃第四餐（夜宵）。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地“工作”，到正餐的时候，就会渴望进食。

绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，应该安排在两餐之间，或餐后进行，否则会影响食欲。

以上内容就是有关于厌食症的预防方法的相关知识了，厌食症这种疾病本来不应该发生在我们的身边，在生活中我们只要注重自己的生活，平时饮食要有营养均衡，不要为了爱美而去节食，是完全可以避免厌食症发生在我们的身边的。