大家该怎样预防厌食症呢

人们的身体健康需要合理的饮食来支撑，然而，患上厌食症以后，不仅会让人们的体重明显下降，还会导致人们免疫力减弱，厌食症造成的危害是很多的。那么，生活中，大家该怎样预防厌食症呢?怎样做有利于身体健康?

人们预防厌食症的方法

1、作息规律

睡眠时间充足，孩子精力旺盛，食欲感就强;睡眠不足，无精打采，孩子就不会有食欲，日久还会消瘦。适当的活动可促进新陈代谢，加速能量消耗，促进食欲。总之，合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。

2、饮食规律

所谓定时进餐，就是按顿吃饭，不暴饮暴食,并按膳食宝塔（膳食金字塔）吃，少吃第四餐（夜宵）。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地“工作”，到正餐的时候，就会渴望进食。

绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，应该安排在两餐之间，或餐后进行，否则会影响食欲。

无论是哪类人群，都应该保持好合理的饮食习惯，一天三餐按时吃，每顿饭吃到六七成饱即可。切记，不可暴饮暴食，不能以吃零食代替正餐，吃零食的时间应安排在餐后吃，否则会影响到人们的食欲，从而患上厌食症。