脖子颈椎疼该怎么办

颈椎病的发生导致患者经常出现颈椎疼痛的症状，这样的疾病不仅带去了病痛导致患者无法安心正常的工作，给生活也带去了很多的影响，对于颈椎病是不能够忽视治疗的，我们就请小编来具体阐述有效治疗颈椎病的方法到底有什么?

1、患者晚上不要枕高枕头睡觉，低头工作要有限时;看书不要添支架，思考问题时候可以拖着下巴;头晕切勿望天花板，手软的时候可以常常牵脖子。早上起来洗漱可以练习抬头，间歇的时候可以靠在背椅上。俯卧垂头能复位，自行"吊颈"少求医。

2、患者低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。所以伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。

3、晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

4、患者在用脑子时可以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。

5、患者的颈椎压迫到神经根会导致从上肢至指端的麻木痹痛无力，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会缓解，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。

6、患者在早上嗽口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即发生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，症状便缓解。没有就医时，亦可以俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也能复位。不过年纪大，有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。

颈椎病的发生确实会导致患者经常到颈椎疼痛，在通过阅读完小编讲述人们对于颈椎疼的一些护理措施有了了解，希望这些护理措施可以帮助颈椎疼的患者正确的护理疾病，早日的康复避免颈椎病的发生带来太多的危害，早日远离这个疾病很关键。