能够诱发颈椎病的主要病因
如果我们在日常生活中头部受到劳损，或是头颈部受到外伤，长时间拥有不良的姿势，那么我没患上颈椎病这种疾病的几率，就要比正常人高出很多，所以如果大家想要预防这种疾病的话，也应该要从这些病因着手，下面我们就来了解一下，能够诱发颈椎病的主要病因。
一、劳损。长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。
二、头颈部外伤。50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。
三、不良姿势。如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。
五、风寒湿因素。外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。
六、颈椎结构的发育不良。先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病病因基础。
主要的护理方法。
纠正不良姿势。能够导致颈部长期低头、仰头或者颈部活动过多的姿势都属于颈部的不良姿势，如长期低头伏案工作、长时间下棋、躺在沙发上看电视、长时间开车等。总之，颈部不能维持一个姿势过久，特别是老师、会计、出纳等，每隔30分钟就要站起来活动2~3分钟;保持正确的坐姿，即身体微微向后倾，注视的文字、电脑屏幕等要低于视平线约3厘米，手臂自然下垂，膝盖微微高于座椅。
选择舒适枕头。好枕头的金标准是：睡醒后颈部舒服，没有酸胀疼痛等不适感;枕头高度在10厘米左右，或与自己立拳高度一致;枕内容物要能维持颈椎正常的生理弧度;枕头中部为凹陷形，可限制睡眠中颈椎的异常活动，避免落枕。
锻炼颈部肌肉。颈部的周围有很多块肌肉，它们对维持颈椎的稳定性有非常重要的作用。颈部的肌肉增强了，就好像给颈部佩戴了一个天然的颈围，起到了很好的保护作用。锻炼时，手指交叉，放于后脑勺，双手用力将头部推向前方，同时颈部用力，将头向后，抵抗手的推力，保持头部在直立位，持续10秒钟，放松。每天做3~4组，每组20~30次。
积极正确治疗。首先，要卧床7到10天。卧床是治疗颈椎病或颈部软组织损伤的最好方法。因为无论是站立还是坐着，颈部肌肉和颈椎都要承担头部的重量，得不到休息，炎症和疼痛仍会存在。而卧位时，头部重量由枕头来承担，颈部肌肉处于放松状态，可以得到很好的休息，痉挛和炎症会逐渐消退。仰卧或侧卧均可，卧床时要注意枕头要合适，除了上厕所和吃饭，其余时间都要躺在床上。其次，采取药物治疗。如非甾体抗炎药、外用膏剂，起到消炎止痛的作用。使用外用药时，应先均匀涂抹在疼痛的软组织上（不要反复用手指抹平，以免影响吸收），晾干约15分钟，待药物渗入皮肤后，用热水袋局部热敷40分钟左右，促进局部的血液循环和新陈代谢，促进炎症的吸收。最后，可以适当牵引。
对于患有颈椎病的朋友来说，如果想要帮助自己缓解病情，那么首先要做的就是应该纠正不良姿势，还应该要选择舒适的适合自己的枕头，锻炼颈部的肌肉，积极的配合医生进行治疗，做好日常的防寒保暖工作，就可以有效地帮助自己缓解病情，让自己恢复健康的生活。
