| 菰米双黑粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菰米 | 克 | 220千卡 | 360千卡 | 14.70克 | 1.10克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 黑枣 | 克 | 579千卡 | 227千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 449克 | 菰米双黑粥热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡，相当于滑雪124分钟消耗的热量...420 | |||||
营养信息
- 菰米双黑粥热量867 千卡
- 脂肪1.54 克
- 蛋白质18.08 克
- 碳水化合物149.35 克
- 钠19.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾769 毫克
