| 冰糖银耳莲子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 181千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 干银耳 | 克 | 26千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 莲子 | 克 | 45千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 150克 | 冰糖银耳莲子粥热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于水中有氧健身操100分钟消耗的热量...240 | |||||
营养信息
- 冰糖银耳莲子粥热量399 千卡
- 脂肪5.91 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物249.12 克
- 钠95.1 毫克
- 钙92 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾2281 毫克
