| 莲蓬豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青豆 | 克 | 7千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 521克 | 莲蓬豆腐热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于爵士乐健身操82分钟消耗的热量...360 | |||||
营养信息
- 莲蓬豆腐热量495 千卡
- 脂肪16.5 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物18.5 克
- 钠133.9 毫克
- 钙88 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾438 毫克
