| 凉拌木耳西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 凉拌木耳西兰花热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于蹲起30分钟消耗的热量...240 | |||||
营养信息
- 凉拌木耳西兰花热量120 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质9.38 克
- 碳水化合物34.48 克
- 钠49.6 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾801 毫克
