| 粗粮粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糙米 | 克 | 166千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 小米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 玉米渣 | 克 | 174千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 燕麦 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 黑米 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 300克 | 粗粮粥热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于壁排球153分钟消耗的热量...420 | |||||
营养信息
- 粗粮粥热量1068 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质63.99 克
- 碳水化合物438.269999 克
- 钠22.5 毫克
- 钙211 毫克
- 铁19.72 毫克
- 钾1487 毫克
