| 桂圆莲子八宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 粳米 | 克 | 245千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 612克 | 桂圆莲子八宝粥热量/卡路里1171千卡 | |||
 热量1171千卡，相当于华尔兹舞390分钟消耗的热量...180 | |||||
营养信息
- 桂圆莲子八宝粥热量1171 千卡
- 脂肪29.73 克
- 蛋白质69.33 克
- 碳水化合物275.91 克
- 钠375.3 毫克
- 钙204 毫克
- 铁17.03 毫克
- 钾3322 毫克
