| 枸杞菠菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 514克 | 枸杞菠菜粥热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于改建房屋75分钟消耗的热量...330 | |||||
营养信息
- 枸杞菠菜粥热量411 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质18.15 克
- 碳水化合物93.45 克
- 钠336.1 毫克
- 钙119 毫克
- 铁7.53 毫克
- 钾778 毫克
