| 蘑菇西兰花青菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 713克 | 蘑菇西兰花青菜粥热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于现代舞162分钟消耗的热量...288 | |||||
营养信息
- 蘑菇西兰花青菜粥热量777 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物103.93 克
- 钠10135.9 毫克
- 钙1073 毫克
- 铁53.1 毫克
- 钾821 毫克
