| 五谷杂粮粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 黄米 | 克 | 804千卡 | 351千卡 | 9.7克 | 1.5克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 1009克 | 五谷杂粮粥热量/卡路里3462千卡 | |||
 热量3462千卡，相当于开车1731分钟消耗的热量...120 | |||||
营养信息
- 五谷杂粮粥热量3462 千卡
- 脂肪10.15 克
- 蛋白质110.77 克
- 碳水化合物479.06 克
- 钠66.6 毫克
- 钙456 毫克
- 铁26.31 毫克
- 钾4933 毫克
