因为我弟挑食，经常会营养不良，所以这是专门为他而做的。
| 主料 | ||
| 白米适量 | 黑米适量 | 黄米适量 |
| 红豆适量 | 绿豆适量 | 黑豆适量 |
| 黄豆适量 | 黑花生米适量 | |
五谷杂粮粥的做法，共4个步骤
1/4. 准备好干净的白米，黑米，黄米，红豆，绿豆，黑豆，黄豆，黑花生。
2/4. 把准备好的白米，黑米，黄米，红豆，绿豆，黑豆，黄豆，黑花生放入干磨杯中研磨。
3/4. 研磨好的五谷杂粮粉。
4/4. 成品。
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营养信息
详细信息>>- 五谷杂粮粥热量3462 千卡
- 脂肪10.15 克
- 蛋白质110.77 克
- 碳水化合物479.06 克
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吃黑米100克，热量341千卡
相当于冰上掷石游戏85分钟消耗的热量...
吃五谷杂粮
吃红豆100克，热量329千卡
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