| 凉拌青瓜海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 694克 | 凉拌青瓜海带热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于瑜伽80分钟消耗的热量...150 | |||||
营养信息
- 凉拌青瓜海带热量201 千卡
- 脂肪1.49 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物49.67 克
- 钠545.5 毫克
- 钙326 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾1318 毫克
