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银耳莲子羹的做法
银耳莲子羹的热量和减肥功效
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银耳莲子羹
热量分析
(可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称
食材份量
热量
标准度量(每100克)
蛋白质
脂肪
银耳
克
86
千卡
200
千卡
10克
1.4克
枸杞子
克
72
千卡
258
千卡
13.9克
1.5克
莲子
克
59
千卡
89
千卡
4.13克
0.53克
总量
137
克
银耳莲子羹热量/卡路里
217
千卡
热量217千卡,相当于
包装礼物
145分钟消耗的热量...
90
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营养信息
银耳莲子羹
热量
217
千卡
脂肪
3.43 克
蛋白质
28.03 克
碳水化合物
148.68 克
钠
335.2 毫克
钙
140 毫克
铁
10.45 毫克
钾
2389 毫克
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