| 苹果莲子炖银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 银耳 | 克 | 12千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 莲子 | 克 | 36千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 总量 | 347克 | 苹果莲子炖银耳热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于椭圆运动机20分钟消耗的热量...600 | |||||
营养信息
- 苹果莲子炖银耳热量205 千卡
- 脂肪2.13 克
- 蛋白质14.33 克
- 碳水化合物98.08 克
- 钠84.7 毫克
- 钙84 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾2074 毫克
