| 白灼芥兰版白灼西兰花，方便的工作日便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 341克 | 白灼芥兰版白灼西兰花，方便的工作日便当热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于盖屋顶33分钟消耗的热量...360 | |||||
营养信息
- 白灼芥兰版白灼西兰花，方便的工作日便当热量197 千卡
- 脂肪14.69 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物67.66 克
- 钠10930.5 毫克
- 钙403 毫克
- 铁6.71 毫克
- 钾1005 毫克
