| 低热量五谷杂粮饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 874克 | 低热量五谷杂粮饭热量/卡路里3309千卡 | |||
 热量3309千卡，相当于小提琴1324分钟消耗的热量...150 | |||||
营养信息
- 低热量五谷杂粮饭热量3309 千卡
- 脂肪61.63 克
- 蛋白质90.36 克
- 碳水化合物360.469999 克
- 钠701.4 毫克
- 钙1169 毫克
- 铁68.26 毫克
- 钾4037 毫克
