| 主料 | ||
| 大米一把 | 红豆一把 | 绿豆一把 |
| 燕麦一把 | 花生十颗 | 红枣3个 |
低热量五谷杂粮饭的做法，共4个步骤
1/4. 把各种豆子放入锅中提前泡好
2/4. 加入红枣，姨妈期间特别想吃甜的，所以放了一勺红糖，做成八宝饭喽
3/4. 这个是一个人的量，特别特别好吃，关键是热量低弟吃甜的小伙伴注意了，红枣不能少，
4/4. 成功啦
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营养信息
详细信息>>- 低热量五谷杂粮饭热量3309 千卡
- 脂肪61.63 克
- 蛋白质90.36 克
- 碳水化合物360.469999 克
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吃大米100克，热量391千卡
相当于剪指甲391分钟消耗的热量...
吃花生100克，热量567千卡
相当于打牌378分钟消耗的热量...
吃红豆100克，热量329千卡
相当于做饭132分钟消耗的热量...
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