| 晚餐搭配热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 塔菜 | 克 | 62千卡 | 41千卡 | 2.90克 | 2.50克 |
| 冬笋 | 克 | 7千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 番茄 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 6千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 粳米 | 克 | 490千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 350克 | 晚餐搭配热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于登山摩托68分钟消耗的热量...510 | |||||
营养信息
- 晚餐搭配热量575 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质34.28 克
- 碳水化合物96.2 克
- 钠305 毫克
- 钙114 毫克
- 铁6.57 毫克
- 钾614 毫克
