| 腊八粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 49千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 莲子 | 克 | 13千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 黑豆 | 克 | 51千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 紫米 | 克 | 103千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 黑米 | 克 | 102千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 小米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 135克 | 腊八粥热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于跑步53分钟消耗的热量...480 | |||||
营养信息
- 腊八粥热量426 千卡
- 脂肪9.78 克
- 蛋白质72.3 克
- 碳水化合物364.94 克
- 钠26.4 毫克
- 钙299 毫克
- 铁21.55 毫克
- 钾3863 毫克
