| 健脾五谷杂粮粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 78千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 紫米 | 克 | 69千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 燕麦 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 藜麦 | 克 | 74千卡 | 368千卡 | 14.12克 | 6.07克 |
| 黑芝麻 | 克 | 78千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 434克 | 健脾五谷杂粮粥热量/卡路里1431千卡 | |||
 热量1431千卡，相当于肚皮舞318分钟消耗的热量...270 | |||||
营养信息
- 健脾五谷杂粮粥热量1431 千卡
- 脂肪113.87 克
- 蛋白质88.41 克
- 碳水化合物351.259999 克
- 钠707.3 毫克
- 钙1819 毫克
- 铁86.13 毫克
- 钾2862 毫克
