| 青菜瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米汤 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 1克 | 1克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青菜 | 克 | 8千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 293克 | 青菜瘦肉粥热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于举重60分钟消耗的热量...180 | |||||
营养信息
- 青菜瘦肉粥热量181 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠131 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾483 毫克
