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老年人骨关节炎

老年人骨关节炎

( lǎo nián rén gǔ guān jiē yán )
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饮食保健

1、多食含硫的食物,如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。

2、多食含组氨酸的食物,如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素,黄酮类,维生素c和e以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

3、经常吃新鲜的菠萝,可减少患部的感染。

4、保证每天都吃一些富含维生素的食物,如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

老年人骨关节炎忌吃食材
1.忌吃海鲜; 2.忌吃油腻的食物; 3.忌吃不容易消化的食物。
老年人骨关节炎宜吃食材
1.宜吃高钙的食物; 2.宜吃富含维生素的食物; 3.宜吃富含优质蛋白质的食物。

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