卓－艾氏综合征

( zhuó －ài shì zōng hé zhēng )

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饮食保健

食疗保健

在饮食上注意适当的多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免暴饮暴食，避免饥饱无常，避免吃生冷辛辣刺激性的食物。戒除烟酒，避免喝浓茶和咖啡，避免在饭后半个小时内躺下。

注意避免熬夜，避免劳累，避免情绪变化太大。

卓－艾氏综合征忌吃食材

1、茶和咖啡中的多酚类物质会抑制铁的吸收，尽量少喝茶和咖啡； 2、忌吃辛辣刺激性食物。

卓－艾氏综合征宜吃食材

1.食物多样化，保证营养均衡。鸡鸭鱼肉五谷杂粮蔬果都要吃，每一种营养素都需要在营养均衡基础上才能有效被身体吸收； 2.多吃富含铁的的食物，促进造血； 3.多吃富含钙的食物。

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