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潮汕竹仔鱼

潮汕竹仔鱼

carrie1111

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竹仔鱼其实是剥皮鱼学名叫绿鳍马面鲀,又叫马面鱼,潮汕俗名:迪仔、剔皮鱼在上海和闽浙一带称橡皮鱼,在北方称猪油、皮匠鱼、面包鱼、烧烧角。
剥皮鱼资源丰富,无毒,含有蛋白质、维生素及脂肪等营养成分(见表1),营养价值不比其它鱼类差,是一种价廉物美的食用鱼类。但由于鱼的外观难看,一般消费者习惯上不太爱吃。
药用价值
剥皮鱼肝大,可制鱼肝油。肝占全鱼重量的3.9~7.4%,含油量高达50~60%。油灰还可代替桐油灰。鱼骨可做鱼排罐头,头皮内脏可做鱼粉。鱼皮能制取成可溶性食用鱼蛋白。这是一种富含蛋白质的营养食品,不仅含多种氨基酸,而且易被人体消化吸收。因此对于年幼儿童以及一般体弱多病者都是一种良好的营养食品。
剥皮鱼的食疗作用:可治胃病、乳腺炎、消化道出血等症。
主料
迪仔鱼500克小芹菜1个
辅料
1块蒜头2个普宁豆酱1毫升

潮汕竹仔鱼的做法,共8个步骤

潮汕竹仔鱼的做法图解1

1/8. 迪仔鱼,一般在菜市场卖海鱼的人就有卖,挑选就是鱼眼睛要亮,皮粘住肉就鲜。

潮汕竹仔鱼的做法图解2

2/8. 这是剥皮的迪仔鱼,一般卖鱼会帮你剥干净皮,洗的时候记得把鱼肚和头冲洗干净,里面好多沙

潮汕竹仔鱼的做法图解3

3/8. 这就是小芹菜,一般卖这鱼的人就有卖这个小芹菜,如果没有可以用葱代替的

潮汕竹仔鱼的做法图解4

4/8. 姜切丝,蒜头切碎,香菜切段,没有香菜可以用葱代替会更香,葱煮鱼前爆炒下再放碗待用

潮汕竹仔鱼的做法图解5

5/8. 锅放点油,把姜和蒜头倒下去热下。

潮汕竹仔鱼的做法图解6

6/8. 再把迪仔鱼放进锅轻轻翻炒下,放一勺普宁豆酱,(不放普宁豆酱也好的)再倒一碗水进锅,锅盖盖住焖五分钟

潮汕竹仔鱼的做法图解7

7/8. 五分钟后把芹菜或是爆炒的葱放进去,轻轻翻炒下,记得轻轻。大概40秒。搞定,好了

潮汕竹仔鱼的做法图解8

8/8. 搞定了

小窍门

不用豆酱也行的,没芹菜可以放葱,普宁豆酱很咸的,咸淡自己试试
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