如何检查出自己是否有口臭呢

相信不少人都有这样的经历，在你与别人谈笑风生、海阔天空时，对方却紧皱眉头，表情难耐，就想早早结束谈话。原来是自己口臭惹的祸，在出门前，如何检查出自己是否有口臭呢?简单的自测方法有哪些呢?

自测口气的方法非常简单，将左右两掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，就可闻到自己口中的气味了。

1、你是哪一型口气，夏季天气炎热，为了解暑，人们普遍喜欢吃冰冻食物，冰淇淋、冰镇饮料，连西瓜也要冰上一会才吃，嘴上是爽了，脾胃却受伤了，造成体内湿热，浊气上溢，口臭问题就出现了。口臭问题产生的原因有些复杂，大约80%的口臭问题都与不良的饮食、作息等生活习惯有关，也有一些是疾病原因。中医则认为，口臭属于胃肠道有“热”，有些人在口味上重甘酸肥腻，如油炸食物和各种甜食，结果造成大便秘结，肺与大肠积热而形成口臭。因此主张有口臭者适量吃一些消热的清热类食物。

2、节食减肥或许你从来没想过，很多外表光鲜的模特都有口臭问题。原因其实很简单，唾液内的免疫球蛋白和菌酶可增加免疫机能，起到杀菌的功效。咀嚼食物有助刺激唾液分泌，从而减低口腔细菌滋生，洁净口腔。而节食则无意中抑制了唾液的分泌，使细菌滋长，口臭随之而来。此外，节食减肥者在消耗其体内脂肪时也会释放出一种带异味的丙酮。

解救方法：不要拒绝食物，而要聪明地吃。少吃动物脂肪，多吃高纤蔬菜，进食注意细嚼慢咽。平常感觉口中无味时，可以时常采用一些良性方法刺激唾液分泌，例如，闭合双唇，以鼻呼吸。

3、烟酒、辛辣刺激食物饮酒过多伤脾胃，引起口臭，而吸烟的人口中不仅有股烟味，抽烟还会损伤肺部功能，使肠胃的供氧不足，肠胃功能发生紊乱，口臭问题马上出来了。大蒜、韭菜等气味浓烈的食物食用后，很容易被血液吸收，经呼吸道排出体外，产生难闻味道，二来这些食物属热性，会加重肠胃湿热内结，诱发口臭。

解救方法：积极戒烟，少喝酒。吃过蒜、葱等刺激性食物后，应立即漱口，或嚼些新鲜香菜、口香糖，以减轻口臭。

4、精神压力精神紧张会使身体副交感神经处于兴奋状态，消化腺尤其是唾液腺反射性地分泌减少，导致口干，有利于厌氧菌的生长引起口臭。同时，人的情绪低落抑郁时，体内的神经会给胃部传递错误信号，人会有一种饱胀的感觉，经常如此，会打乱消化系统的正常运作，引起口腔异味。

解救方法：觉得压力大时，听听缓和的音乐，读一些有趣的书籍，多开怀大笑，有意识地放慢工作生活的节奏。

对于有口臭的朋友，首先要检查出引起口臭的原因，只有确定下原因，治疗才能对症，否则，盲目的用药，效果会适得其反。最重要的是，对于有口臭的人，在日常生活中一定要注意口腔卫生，更需要养成良好的生活饮食习惯。