多吃虾贝补充魅力四射营养素

对于生活节奏快的人来说，要想很好的吸收到营养的话，就一定要仔细的考虑一下自己身体最需要的营养成分以及有效摄取营养的方法。

构成骨胶原的氨基酸的三分之一是一种叫做甘氨酸的成分。这种甘氨酸除了是构成肌肤必不可少的营养素之外，还是对睡眠休息大有帮助的物质呢，而往往在我们休息好的时候，肌肤的状况也能得到很好的改，故在摄入对肌肤有益氨基酸的同时，由于睡眠不好而导致次日不能很好起床的烦劳也能得到很好的解决。因为虾和扇贝富含甘氨酸，而蔬菜和肉中并没有，故通过摄入一定的鱼类和贝类以保持饮食平衡就是很重要的事了。