护理好头发可以预防脱发吗

在如今脱发成为了影响我们美观的一大因素，我们知道头发是要护理的，很多人都会产生这样的疑问，护理好头发可以预防脱发吗?如果您不知道怎么做，不妨来看看下面的建议。

很多脱发的朋友因为脱发，更加畏首畏尾，不敢在碰头发，因此就会忽略了对于头发的护理工作，其实这样更加容易加重病情，让脱发更加的严重，其实采用正确的护理方法是可以缓解症状的。

1.勤洗发，油性头发可以一天一洗，而中性和干性头发两天一洗就可以。使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝。

2.每日在放松时进行头部按摩，最简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分。

3.保持头发的湿润。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性。

4.多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分。

5.妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常。

6.少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂。

7.减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。

以上就是脱发的护理要点。现代生活的压力很大，保持良好的心态，积极面对生活，这样可以有效的避免脱发的发生。