打呼噜的预防措施是有哪些

患上鼾症重视正确的预防是重要的，鼾症患者需要注意了解这种病的一些严重的伤害，积极的对鼾症的出现多做一些合理的预防问题，积极的了解鼾症的出现，那么，打呼噜的预防措施有哪些呢?下面就为大家进行详细的介绍一。

（1）、枕头高度要适中，不要太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。

（2）、不要仰睡。可以在睡衣的背部缝置一小口袋，内装少量硬物，使仰卧时感到不舒服，以防止仰卧。

（3）、睡前不要饮酒吸烟，慎用镇静an眠药，因催眠药有抑制呼吸作用。

（4）、注意劳逸结合，增加锻炼，如慢跑、太极拳、太极剑等，以加强肌张力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。

（5）、积极治疗原发病。例如肥胖或内分泌代谢障碍者应针对病因进行积极治疗。肥厚性鼻炎患者可在睡前用适量的麻黄素滴鼻液滴鼻。

（6）、下颌骨发育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手术矫正。不能手术者可采用保守疗法。

睡觉时，当出现打呼噜这种现象时，一定及时的到正规的医院进行诊断、检查。然后选择科学的治疗方法，以免造成更大的伤害、危及健康。