老年痴呆的预防方法是什么呢?

现如今有很多的疾病威胁着老年人的健康，我们要注意老年痴呆的存在，一旦出现这种疾病，对患者的危害是很大的，因此生活中我们要注意些防御方法，比如是营养，也要注意一些锻炼方法，经常做体育锻炼对疾病有好处。那么老年痴呆的预防方法是什么呢?

1、预防老年痴呆：给大脑均衡的营养。

在日常膳食中老年痴呆的预防应该增加ω—3脂肪酸以及各种富含抗氧化物的蔬菜水果的摄入量。对老年人以及生活不规律的人来说，可以采取服用多种维生素，比如说维生素D和B类产品的方法来解决营养问题。另外，适量补充含有DHA的产品也非常重要。

2、预防老年痴呆：勤做大脑训练。

积极思考的人发生老年痴呆症的比例较低。在日常生活中老年痴呆的预防可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。

3、预防老年痴呆：常做体育锻炼。

体重超重者患痴呆症的风险要比正常人群高两倍，而肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍。坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛之外，其对于体重的干预也可以提升记忆力和注意力，从而起到延缓衰老的作用。这是常见的老年痴呆的预防措施。

4、预防老年痴呆：学会释放压力。

压力越大，负责记忆的海马体就越容易受伤，从而对大脑产生负面影响。压力管理有助于预防老年痴呆症，同时要注意的是，压力有时会导致忧郁症的发生，而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高，因此，学会释放压力在老年痴呆的预防方面的作用不容小觑。

引起老年痴呆的原因有什么?

1、代谢性疾病：一些代谢性疾病影响脑的功能，造成老年痴呆，这是常见的导致老年痴呆的原因，如粘液水肿，甲状旁腺功能亢进或减退，肾上腺皮质功能亢进，肝豆状核变性，尿毒症，慢性肝功能不全等，都会引起老年痴呆的出现。

2、颅内感染：颅内感染导致脑实质及脑功能改变，是常见的导致老年痴呆的原因之一，如各种脑炎，神经梅毒，各种脑膜炎，库鲁病等。颅内占位性病变:肿瘤、硬膜下血肿可致结构及脑功能改变，也是老年痴呆的原因的重要因素。

3、老年痴呆的原因包括颅脑外伤：头部的开放性或闭合性外伤，如拳击员旧易患痴呆。

上述的预防方案对老年人有很大的帮助，因此在平时生活中要注意些锻炼大脑的方法，这样才能更有效的进行预防，现在的生活压力比较大.大家应该注意一些减压方法，要注意的是压力大会造成脑部受到影响，而且出现此病的几率很高希望大家可以认识。