老年痴呆的预防办法哪些比较常见

老年痴呆的预防办法是很多人关注的，随着老龄化人口的增多。越来越多的老年人，出现了老年痴呆症的问题。细节决定成败，袭击而决定命运。好多时候两个相同才能的人结果却不相同。接下来我们就对老年痴呆的预防办法做一番详细的解读。

老年痴呆的预防办法：

第一，加强体育锻炼;许多人都知道，运动可降低中风几率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。

第二，抓住细节方可防治老年痴呆。起居饮食规律。早睡早起，定时进食。定时排便，保持大便的通畅，对于预防老年痴呆，有积极的意义。在膳食上，注意定时、定量、定质。饮食最好是高蛋白，高不饱和脂肪酸，以及高维生素。预防老年痴呆做到低脂肪，低热量，低盐。

第三，经常活动手脚。坚持伸手展臂，转动手腕。以及空抓手，抛球接球，玩健身球等。每个动作，做1到2分钟。脚部运动，在卵石上走效果最佳。用脚趾夹核桃，，脚腕左右旋转等。

对于上述老年痴呆的预防办法，大家一定要给予重视，因为正确把握了老年痴呆的预防办法，才能够帮助患者尽早的治疗预防疾病的发生，当然为了确保患者的健康，大家在选择老年痴呆的预防办法的时候，最好咨询相关专家的建议。