关于偏头痛的预防工作又是怎么样的？预防

偏头痛这个疾病的发生让很多的人都陷入了痛苦之中，虽然说不是特别的大病痛，可是却严重的影响了患者朋友们正常生活，那么关于偏头痛的预防工作又是怎么样的呢，下面就让我们一起来了解一下它的相关内容的介绍吧：

如何预防偏头痛

1、首先要生活有规律，注意劳逸结合，保持心态平衡，避免情绪大起大落。药物治疗可以用止痛剂和镇静剂，能迅速缓解头痛;还有可辅助缓解头痛发作的情绪稳定剂。偏头痛患者还可以采取自我推拿按摩头部来缓解头痛。

2、如何预防偏头痛，由于偏头痛与个性心理和精神因素有很大关系，所以，无论是预防患病还是病人预防发病，学会自我调整、纠正不健康的个性特点很有必要。有偏头痛症的人最好坚持写关于身体状况的日记，记下所有可能导致偏头痛的重要事件以及每天摄入的食物，这有助于找出发病诱因，便于医生对症治疗，预防偏头痛。

3、注意饮食也可预防偏头痛。每周至少吃3次鱼，最好是含油多的鱼，还可服食一些鱼油补给品。还可吃一些能量释放较慢的食物，睡前喝一碗麦片粥或吃一根香蕉，可防止因夜间较长时间不进食物可能引发的偏头痛。这是美国专家在对50名偏头痛患者进行治疗后发现的。研究认为，其功效是由于青苹果气味能减轻诱发偏头痛的精神紧张，预防偏头痛。

由于许多因素可诱发偏头痛，在生活起居中注意调护，避免这些因素对身体的侵袭，慎起居，调理饮食，情志等在一定程度可以预防偏头痛发作。

清除诱因偏头痛的预防第一步就是要消除或减少发作的诱发因素，随着气候变化、异味及某些食物和药物有可能诱发偏头痛的发作，并且要避免情绪紧张，避免服用血管扩张剂等药物.发作期宜在光线较暗的房间内静卧休息，一般患儿若能入睡，醒后头痛可自行缓解。

（1）少碰3C食物，香肠、热狗和代糖食品，少喝红酒，咖啡。（2）谨慎使用止痛药、感冒糖浆。（3）补充维他命B2，镁。（4）营造安静的环境。（5）学会减压，规律运动，勤做肩颈运动，睡眠规律，拒绝晨昏颠倒。（6）吃鱼防头疼。（7）善用热敷和冰袋。（8）月经期多喝水。（9）小心香水和众多清洁剂。（10）小心使用避孕药。

要是这些年就是关于我们该如何来预防偏头痛的发生这个问题的一些相关内容的介绍，希望通过这些内容的介绍，能够带给有所需要的朋友们一些有用的帮助，在这里提醒朋友们的是，想要做好预防的工作就一定要坚持。