吃出美丽31个饮食好习惯

15.多c多漂亮

不要太相信广告宣传，过量饮用含维生素c的饮料会让你产生维生素依赖症，甚至有可能引发渗透性腹泻。

16.果仁让肌肤更水嫩

果仁里含有亚麻酸和各种维生素能够帮助肌肤重建锁水屏障，特别适合干燥皮肤。但需注意多食容易上火。

17.常吃油炸食物会使肌肤老化

油炸食物含有大量的氧化物会加速肌肤的老化，所以希望肌肤远离粗糙干皱，就告别油炸食品吧。

18.多喝矿泉水

纯净水它没有任何营养而且会破坏体内的酸碱平衡。喝一些含有丰富矿物质且弱碱性的水，保持良好体内微循环。

19.常喝冰水会令皮肤没有光泽

即便是在夏天也请不要多喝冰水，冰水会刺激肠胃系统令皮肤失去光泽，加少许蜂蜜的温水则有润肠养颜的作用。