痤疮患者的饮食注意事项有什么

痤疮在人们的生活中很普遍常见，尤其是青少年发病率是极高的。痤疮是由于不良的生活习惯而引起的。对于痤疮我们应该正确的对待它，并且注意饮食的清淡并且多喝水才能尽早的消除痔疮，并且家长们也应该帮助孩子们改掉不良的生活习惯。下面我们来看看饮食应该注意那些方面才能更好的预防和治疗痤疮。

1、富含维生素A的食物。

维生素A可调节上皮细胞的代谢，对毛囊角有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

2、富含维生素B类的食物。

维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

3、富含锌的食物。

锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

4、具有清凉祛热作用的食品。

青春痘患者大多数有内热，故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

当我们的脸上长了痤疮痘痘就要注意我们的饮食方式了，首先应当避免血腥的、脂肪过多的、辣的、刺激的食物。应该吃一些清淡的东西，多吃水果和蔬菜，并且还要经常锻炼身体，还有最重要的一点就是要保持心情舒畅，乐观，这样的话才能早日康复。