一般选择月经后的1周到两周是检查的最佳时期，如果发现乳房有肿块、乳房局部皮肤或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。

一般选择月经后的1周到两周是检查的最佳时期，如果发现乳房有肿块、乳房局部皮肤或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。

支招:胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是a罩杯、b罩杯、c罩杯，个人气质及涵养才是真正的主角。

宝宝最爱的食物终归还是母乳，身体健康的产后女性都应该一母乳喂养为主要方法，而且母乳喂养后只要保养的好，乳房会变得更加美丽坚挺。

不要节食减肥专家称，有些妇女在面对自己发胖的身体时，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。

每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

一旦女性生产完后,体内激素量就降低了,跟着脂肪和乳腺组织也快速地减少,被撑大的乳房表皮自然就慢慢松垮下来了。

如何预防孕期乳房下垂:俯卧，双脚并拢，脚背着地，收下腭，额头触地，弯曲手肘，双手平放胸侧，调匀呼吸。

1定期的做体检，保持正常体重，尽量不要使用激素类的药物，保持性生活和谐，心理特别重要，不要多度激动，导致内分泌失调，少生气，情绪起伏不要太大。

同时，补充维生素和矿物质，人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他的激素过渡的刺激下出现或是加重增生。

夏天高温天气，不仅让人觉得很难受，而且容易导致一些疾病，乳腺疾病是女性熟知的妇科疾病之一，乳腺疾病的危害，而夏季也是患乳腺疾病的高发季节，很多女性因为生活方面不注意而引起

乳腺囊肿患者改变饮食结构，少吃油脂类食品，防止肥胖尽量避免使用含有雌激素的药物，禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

穿稳固的胸罩:胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

新鲜水果和蔬菜类:葡萄、猕猴桃、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

乳腺囊肿患者改变饮食结构，少吃油脂类食品，防止肥胖尽量避免使用含有雌激素的药物，禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品，不吃用激素饲料喂养的鸡、牛、猪、鱼肉等等。

挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。

轻度乳头破裂仍可哺乳，但在哺乳后局部涂敷10%复方安息香酸酊，或10%鱼肝油铋剂，下次浦乳前洗洗。

白领女性普遍存在生活不规律的现象，有时是因为加班熬夜，有时是因为夜生活，从而导致白领们的生活极不规律。

早诊断根据患者的年龄、病史特点、肿块性质，结合必要的辅助检查(如b超、红外线、钼靶照像、细针穿刺活检等)才能对乳腺肿块作出诊断。