灰指甲健康的饮食食谱是什么

对于灰指甲，除了在药物上进行治疗之外，还应结合饮食来进行辅助治疗。灰指甲患者无论是从药物上还是在饮食上，都要认真做好准备。有效的饮食食谱对于灰指甲的治疗有很大的帮助，那么灰指甲健康的饮食食谱是什么呢?

1、酒酵母：含各种必需营养素，并富含蛋白质。也应多食用。

2、燕麦杆茶及木贼：是头发、骨骼及指甲所需之物。应该多食用。

3、维生素B：添加核黄素B2、Bl2、叶酸，缺乏维生素B，易使指甲脆弱。

4、维生素C：用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。

5、镁及维生素D：它们是指甲生长所必需的营养元素。

6、蛋白质：氨基酸是指甲的组成物，食用氨基酸可以很快被吸收及利用。

7、一半胱胺酸和L-甲硫胺酸：含硫的氨基酸，是皮肤及指甲生长所必需的。

8、铁质：缺铁会造成指甲纵向突脊。

9、维生素A或维生素A乳剂：用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。

灰指甲是由皮肤癣菌、酵母菌和霉菌侵入到甲板和甲板下，引起甲床发生慢性感染性甲病。灰指甲通常由手足癣引起，足癣发病率高于手癣，所以足癣是灰指甲的传染源。要预防灰指甲，应从足部抓起。

保持足部的卫生并且定期检查是防御灰指甲的最好的办法。干净并且干燥的足部可以阻止灰指甲的发生。在公共浴室、游泳馆、足浴馆等公共场所时一定要穿消毒好的拖鞋，最好是自己带去的拖鞋。经常修建趾甲，不要让趾甲长过超出趾尖。穿大小适合的鞋子和袜子，特别是不要穿太小的鞋子，以免压迫趾甲，鞋子的材质应该是容易透气的，鞋子、袜子和鞋垫应该每天都换。对修剪趾甲的工具也要消毒，不要与有脚气或甲真菌病的人公用修剪工具。不要打磨可能有感染的趾甲，有感染的趾甲有红肿或颜色改变等症状。防脚趾甲受伤，避免感染真菌。