中年女性黄褐斑的预防

中年女性黄褐斑的预防

中年女性人到中年皮肤会出现发黄、松弛、皱纹，尤其出现色斑等，严重影响美容和心理健康。这与皮肤自然的衰老有关，也与皮肤护理不当、神经内分泌紊乱、服避孕药物、日光照射、基础性疾病等有关。对黄褐斑的预防和治疗则药依据患者的具体情况进行调理。

对于预防黄褐斑应该注意一下几点：

1.在生活中应注意不要长时间在阳光下暴晒。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。在炎热的夏季、紫外线很强的环境应该采取各种防晒保护措施。

2.多喝水、多吃新鲜水果蔬菜，如应经常食用维生素C含量较多的食品如大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、芹菜、黄瓜、梨、香蕉、西瓜、荔枝、核桃等。少食辛辣等刺激性食物。刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

3.保持精神愉快，精神焕发则皮肤好，情绪不好则皮肤灰暗。保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

4.积极治疗慢性肝肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。

5.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为其强烈的副作用甚至可以导致严重毁容!选用美白化妆品应根据自己的特点，在专家指导下使用。

6.积极治疗原发性疾病（如肝病、妇科疾病等）。