如何预防和治疗脱发

脱发的患者要在饮食引起注意，科学的饮食是调节脱发的重要因素：补充铁质。脱发患者经调查大多是缺铁人群。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发对于蛋白质的吸收占很大的比重，因此保持头发的健康，患者自身对。经常使用含碱的食品，对于头发的生长具有很大的效果。

脱发的重要原因之一就是病毒进入毛囊，形成病变，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸***物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。远离烟草。吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男***脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。减少染发烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹***，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。这种伤害发质的行为，增加了对发根的影响，也是头发枯黄，头皮屑增多，包括脱发的重要原因。

一般说来，少量的脱发属于正常的新陈代谢，脱掉的头发可以再生，所以不必担心自己的头发越来越少。如果在短时间内，头发就大量脱落就属异常，需要去医院检查以下。脱发的主要预防方法保持清洁，预防头皮炎症。按摩头部，促进血液循环也对头发的再生也是有很大的好处，按时作息，避免疲劳，也很重要。