23岁后的饮食抗衰老计划

4.清理内环境

人体在日常饮食中不知不自觉会将毒素累积在体内。这个时候食物又能发挥他们的神奇功效了。菌类食物和黑木耳、鲜蘑菇等有解毒功能。新鲜蔬果汁是人类清洁剂，可排除体内的毒素和废物。各种豆类食物能促进新陈代谢，帮助排泄体内多种毒素。海藻类食物如海带、紫菜等所含的胶质能促进体内放射性物质随大便排出体外。因此，经常吃些上述食物可以帮助你调理一个健康的内环境。

几种天然的抗衰老食品

蘑菇

蘑菇中的酪氨酸酶对降血压有很明显的效果，同时，菇类含有人体难消化的粗纤维、木质素等，可助人保持大便通畅，将废物及时排出，有利于预防肠癌、糖尿病等疾病。

西红柿

众所周知，西红柿的营养丰富，是营养学家一致公认的，它含有丰富的茄红素，可以有效延缓衰老。此外它含有的维生素pp，是构成人体脱氢酶的辅酶成风，具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。