秋燥季节该如何预防皮肤瘙痒预防

随着夏天的到来，秋天已悄悄的向我们靠近，大家都知道秋季空气干燥，容易引发皮肤瘙痒，如果处理方式不当，再加上瘙痒导致情绪不稳定、睡眠不好会加重症状，严重影响身体健康。那么在空气干燥的秋天，我们该怎样预防皮肤瘙痒呢？

◎洗澡不要太频繁，水温不要太高，时间一般不超过15分钟。

◎洗澡时尽可能使用浴液或温和的香皂。沐浴后及时擦乳液或乳霜保养皮肤。每天在容易瘙痒的部位涂抹1～2次含止痒成分的润肤剂。老年人可涂抹保湿效果好、香精含量少的润肤产品，如硅油膏、凡士林等。

◎保暖保湿。穿衣要适度，穿着过于厚重会导致体内汗液蒸发过多，皮肤干燥引起瘙痒;室内暖气或空调温度过高也会带来同样的问题。一般来说，室内温度以24℃～25℃为宜。

◎穿衣方面，内衣最好选择天然织物，如纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品，减少对皮肤的刺激。新买的内衣一定要先洗涤后再穿。

◎饮食方面，多喝水以补充身体流失的水分。注意营养均衡，饮食清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类含水分、维生素丰富的食物，常吃芝麻油、黄豆、花生，少饮浓茶和咖啡，少吃牛羊肉、葱蒜等辛辣食物及海鲜。

◎瘙痒难忍时可使用外用药，不要用手抓搔，更不要用热水烫洗，以免加剧皮肤瘙痒。

虽然这是夏天，但希望人们不要不去在乎这些，秋季会在我们还没有做好心理准备的时候就会来到。所以大家要提前做好秋燥预防皮肤瘙痒的准备。