糖是美容美白的禁忌美白

从古到今，美容一直是个永恒的话题，女为悦己者容，这句古话说的也含有美容的含义，这其中美白是人们不断追寻的理想肤色，可这个难题一直以来都困扰着爱美的女子们，他们试过众多的方法却效果一般，那么从吃食物的角度出发，有哪些美白的方法呢?我为大家推荐密儿美白的方法。

不吃或少吃糖

过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。

多摄入蛋白质

多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。

适量补充维生素

适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。维生素E具有高效抗氧化性。

不要摄取含有人工食品添加剂的食物

健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

综上所述，我和姐妹们私藏的这几个美白的方法我们都在使用，几年用下来，皮肤已经和几年前不是一个档次了。其实美容很简单，我们从日常生活中就可以获取哦。只是要注意选择。