女人常吃三种食物“乳腺癌不敢来”
导读：另外，紫甘蓝还富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷转化成的异硫氰酸酯，对包括乳腺癌在内的膀胱癌、前列腺癌都有积极的预防效果。
预防乳腺癌方法有很多，有些蔬菜是比较常见的，那么究竟预防乳腺癌的蔬菜有哪些呢?怎么吃呢?以下是专家推荐的几种，我们详细解读一下，看看怎么才能够正确的预防乳腺癌。
1、紫色果蔬首选甘蓝紫甘蓝含有丰富的花青素，这些花青素与抗癌作用联系密切的黄酮类化合物。另外，紫甘蓝还富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷转化成的异硫氰酸酯，对包括乳腺癌在内的膀胱癌、前列腺癌都有积极的预防效果。2、棕色果蔬首选核桃核桃有效延缓了实验用白鼠体内乳腺肿瘤的发展和增大，虽然人体不同于白鼠，但核桃富含的ω-3脂肪酸、抗氧化剂、植物固醇都能有效减少乳腺癌患病风险。3、黄色首选阳光阳光能够促进维生素D的合成，维生素D对人体健康的作用不言而喻。其作用不仅限于帮助钙质吸收，强化骨骼和牙齿，这种可溶于油脂的维生素还可减少患癌风险，可以有效预防乳腺癌。以上是对预防乳腺癌的蔬菜做出的分析，乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤疾病，很多女性都受到乳腺癌疾病的困扰，近几年该病的发病率迅速上升，可见预防乳腺癌成了刻不容缓的话题，上述预防乳腺癌的蔬菜你知道了吗?
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