乳腺增生的预防有什么好方法

关于乳腺增生的预防，大家必须要慎重，只有慎重的选择乳腺增生的预防方法才能够避免疾病的伤害，这样才能够最大限度的恢复安全，保证健康，下面便是专家对乳腺增生的预防方法做出的分析。

乳腺增生的预防需要有一定的措施，但是并不是多难的，比较容易掌握。关键在于避免乳汁瘀积，同时防止乳头损伤，保持乳房卫生。具体的预防措施有：在妊娠后期，要经常用温水或用75%酒精擦洗乳房、乳头每2～3天1次，尤其是初产孕妇要养成习惯，以增加乳头皮肤的抵抗力。有乳头内陷的孕妇，应该用手指挤捏、提拉乳头，加以矫正。也可试用一枚核桃劈成两半，去尽肉，将边缘磨光，分别扣在两侧乳头上，再用绷带绷紧，使乳头绽露在核桃壳内，促使乳头脱出。

另外，针对临床中患者的病情，可以在乳腺增生饮食中多加入一些行气通络、化淤、散结的功效的食物，生活中有这些功效的食物有：南瓜蒂、丝瓜、茄子、橘叶、橘核、橘饼、陈皮、青皮、贝母、玫瑰花等食物。可每周变着花样换着吃，比如做成丝瓜汤、肉丝炒茄子、雪梨贝母瘦肉煲、山楂橘饼茶、陈皮粥等。富含纤维素的蔬菜和水果：多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。

女性在进行宝宝的喂养时，要养成比较好的喂养习惯。每次哺乳应将乳汁吸空，并两乳交替哺乳。如有积乳，可用手挤压按摩，或用吸奶器帮助吸出乳汁，使乳汁排尽，防止积乳。如有积乳，用手挤、吸奶器吸都不能使积乳块消散，可用牙皂粉鼻闻，或葱白塞鼻。如果乳头有破损或皲裂，应予治疗。断奶时应先减少哺乳次数，然后再行断奶。断奶前服焦麦茶，以减少乳汁。

上述乳腺增生的预防方法是比较常见的也是效果比较好的，所以大家一定要结合自身的实际情况选择适合的办法，这样才能够避免疾病造成更大的伤害。