高血压肾病预防方法哪些是比较适合的

有关高血压肾病预防方法是应该引起大家关注的，大家都知道高血压肾病所造成的伤害是巨大的，为了抵制各种疾病导致的折磨发生，大家就得想办法正确的治疗和预防这种疾病，那么高血压肾病预防方法有哪些呢?下面就来具体介绍一下。

高血压肾病预防方法：

1、高血压肾病患者不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。

2、起床宜缓慢，早晨醒后不应立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。

3、切忌屏气用力排便，否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳，坐便最适宜。

4、早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。

5、晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。

6、坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。

7、温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。

8、中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜。

9、不要去挤公共汽车，步行也好，骑自行车也好，以宽松的环境为宜。

10、少盐、少油，不应只求“味道好”而随心所欲，大饱口福。

高血压肾病饮食：

戒烟少酒及浓茶

有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心、脑、肾的损害。

少吃甜食

甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。

少吃动物脂肪

动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、肾、脑、心等应少吃。因动物脂肪会加重血管硬化，不利于肾功能的保护，应食植物油，如大豆油、花生油、香油等，因植物油含不饱和脂肪酸多，能降低胆固醇。

少盐饮食

高血压肾病患者在饮食上不应只求“味道好”而随心所欲，大饱口福暴饮暴食。而是应以清淡为宜，少吃咸食;吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。世界卫生组织规定：每人每日摄盐量在6克以下。对于高血压患者，单纯限盐即可能使血压恢复正常;对中、重度高血压患者，限盐不仅可提高降压药物的疗效，还可使降压药物的剂量减少，从而大大减少降压药物的副作用和药品费用。

希望对上述高血压肾病预防方法作出的分析能够很好的帮助大家抵制疾病的发生，除此以外，一旦患上此病，大家也不要着急，积极结合自身的实际情况选择适合自己的治疗方法，到正规医院寻求帮助是可以减少不必要损失的。