女性增高最佳的方法

女生怎么增高?女性增高最佳的方法。很多女孩子就是因为身高不够高而自惭形秽，看着别人穿着漂亮的衣服那么好看，但是却因为自身身材矮小，无法尝试漂亮的衣服，也无法传出衣服的真正韵味，这些问题一直都是身材矮小的女孩子们最最苦恼的了，那么女孩子到底要怎么增高好呢?

首先我们要从生活习惯上着手：

女生怎么增高?专家指出，相比起男性，女性的成熟期会更早到来，也就是说骨骺线更早闭合，成年女性想增高也就更难了。那么是否说明成年女性不用想长高的事呢。不是的，科学证明，只要没到36岁人体都还是能继续长的，相信只要做好以下措施，女孩增高不是难事。

生活要有规律，睡眠要充足、定时，10点以前要入睡，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm，这样能保证身体的放松和生长激素的分泌，钙骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份。

女性长不高大多是因为营养不良或过剩、过早发育、生长激素分泌不足等原因引起的，只要不是一些实质性的疾病引起的个子矮小，都可通过科学的方法进行调整。适量运动，像打羽毛球。男人打篮球能长个，女人打羽毛球就相当于男人打篮球的效果，不过最好每周6小时以上，分三次进行，合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。饮食要合理，五谷杂粮不能少，这样才能全面的补充营养物质。