错过青春期，20岁还能长高么？

错过快速长高的青春期，到了20岁还能长高么?人体身高长高的高峰在13～18岁左右，一般女孩子在13至16岁左右长得最快，男孩子则一般在15至18岁左右身体长的最快。到了20岁，已经过了这个生长快速期，那么这时候还能长高么?

研究表明，成年后还能长高

研究表明，三十六岁之前的成人增高是有可能增高，当然也有人在二十五岁前就停止生长，但这都是与每个个体自身的身体情况相关的。还有一部分人甚至在13、4岁青春期结束后就不在长高了，这也是个体的特殊情况，所以我们每个人所能看到的身边的例子都是片面的，只有经过科学统计分析的结果才能作为增高的参考。

到了20岁，绝大部分人基本不再长身高了，但是这并不一定意味着身高的定型。如果能及早认识到身材矮小的危害，及早展开增高治疗，在医生的帮助下，仍然是很有希望有效增高使自己达到理想身高的。

20岁增高，营养、运动先协调

众所周知，营养和运动是保持骨骼发育的重要手段。因此应该多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。人的生长食物是源动力，长出来的骨骼、肌肉等等都是需要靠食物的能量转化而来的，所以科学的饮食对于想要增高的朋友是很重要的。

另外，加强锻炼，主要是上下拉伸性的动作。如果你的生长骨骺线还没闭合，骨骼拉伸可以促使脑垂体释放一点生长激素，这对增高是有帮助的;如果是已经闭合的话拉伸运动的最用就很浅微了，这是需要咨询专业的医生。