男性保健健康护胃招数

4.管理好情绪，不让压力伤胃情绪与胃健康听起来仿佛风马牛不相及，但是，越来越多的临床数据显示抑郁者、高压者的慢性胃病发病率普遍更高。我们都有过这样的体验心情不好的时候胃口也不好。这就是情绪对胃的连带损伤。活在当下，吃饭的时候尤其如此。心理学家说，人的焦虑之源就是没有活在当下。饭桌上的你，如果总想着下一步的工作和某个与此时无关的事件，你不但辜负了食物的美味，也辜负了你的胃。美国的一项研究发现，胃不是一个需要被不时填满的口袋，它需要与主人之间进行互动——吃饭的时候专心感受食物的味道和口感，这对于胃健康也是一件好事。提示《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等精神疲劳，会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题的紧张工作不可为，那些把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，吃饭不要太快。细嚼慢咽是爱胃的重要原则。因为，胃毕竟是个以研磨为主要工作的器官，不要让它时刻处在“奋力工作”的过劳状态。

5.不吸烟，胃更健康烟草对呼吸系统的危害已经是众所周知的事，但是，烟草中的有害成分对消化道和胃也一样是硬伤。调查发现，一天吸入25支烟以上的人，与不吸烟者相比，胃癌的发生率也增加20%以上。提示有研究发现丈夫每天吸烟20支以上，妻子患胃癌的几率较正常人增加2倍以上。